鳩ぽっぽ

昨夜は　楽しみにしている　ピラティス･ヨガの日。
普段は気がつかないのですが　ヨガのポーズをとってみると
自分の体が　左側に歪んでいる事に気が付きます。
左側は上手にできるのに右側は　できない　とどかない・・・・
そういう時には　とにかく　笑って 流しているわけですが(^_^.)

き　の　う　は　何　か　が　違　っ　て　い　た

いつもは右側はできないはずの鳩のポーズが
すんなりと手が届いて　鳩のポーズ完成
自分でもビックリ　特に何かしたわけではないのにね。
でもうれしかった。こうなると　うれしくて　家でもストレッチしたくなる。
いつも痛い左側の肩や背中が　今日はスッキリしているのも気のせいではないはず。

ヨガは　自分のペースに合わせて　無理なく体を動かせるのが　いい。
なんとか３年続いています。調子に乗って　２クラス　通っていたりします。
今年の目標は　腹筋をつける事。
寝転んで前ならえをして　反動をつけずに　ゆっくり起き上がるロールアップ
お　き　あ　が　れ　ま　せ　ん　(^_^.)
最前列　真ん中で　いつまでも　寝転んでいるは
決　し　て　フ　ザ　ケ　テ　い　る　わ　けで　は　ア　リ　マ　セ　ヌ　。